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相信大家都听过这样一句话：“健康好比数字1，事业，家庭，地位，钱财等等都是0。有了1，后面的0越多就越富有;反之，没有1则一切皆无”，大家对健康的重视程度由此可见一斑，但是，有多少人知道WHO定义的健康标准，又有多少人知道什么是健康行为，并真正能把健康行为践行到底呢?我们一起来学习一下。
1989年联合国世界卫生组织(WHO)对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。那么健康行为指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为，包括健康的饮食习惯、不吸烟、规律运动、维持合理体重等。
健康保护行为是对健康发挥积极作用的行为，诸如刷牙、接受健康信息等。美国加利福尼亚人类人口研究室的Belloc和Breslow经过十五年研究，总结出七种健康保护行为，分别是：从不吸烟、有规律地体力活动、晚上睡7～8小时、保持正常体重、适度饮酒或不喝酒、吃早餐、两餐之间很少吃零食。
与之相反的，还有一些是
损害健康行为包括：①不良生活方式与习惯：饮食过度、高脂、高糖、低纤维素饮食、挑食、嗜好致癌性食物;②不良病感行为：病感行为是指个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列行为。不良病感包括疑病行为、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信、放弃治疗而自暴自弃等;③日常损害健康行为：主要包括吸烟、酗酒、吸毒、不良性行为等;④致病性行为模式：它是导致特异性疾病发生的行为模式，例如，A型行为和C型行为。
对于我们日常生活来说，需要做到的就是
健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，就已经基本达标了。但是现代生活、工作压力越来越大，就像我们与肥胖患者交谈时，经常会听到这样的说法，“哪有时间搭配营养，能吃饱就不错了，匆匆忙忙吃几口，就又投入工作了”，“哪有时间运动，有点时间就想睡觉”，可以理解大家工作压力大，因此健康虽然挂在嘴边，却经常是被忽视的一项，所以慢病发病率越来越高，越来越年轻化，希望大家学习完今天正能量的知识，能一点一点改善自己的行为，让自己越来越健康。
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