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高考前考验心理承受力 克服焦虑迎战高考

作者:佚名    文章来源:中国教育在线    点击数:    更新时间:2009/10/11

  大考要来了,学生们的各种心理情况也开始集中出现。比如烦躁,情绪不稳定,成绩下降等。专家认为,这些都可能因考前焦虑而来。如何克服焦虑?踢好临门一脚?我们就此请教了奚小鹿博士,她是美国麻省理工学院附属医院精神科专职心理医生,曾多次在北大、清华为大学生做讲座。 

 

  考试焦虑≠坏成绩 

   

  问:考试焦虑症很可怕吗?

  答:考试焦虑指在特别重大的考试时发生的超过一般程度的紧张和焦虑。高考作为影响考生命运的考试,就符合这种情况。注意考试焦虑症与考生的成绩并没有直接关系,有些学生成绩很好,在考试中也能得到不错的结果,但依然在考前感到焦虑。

 

  哀兵未必就胜 

  问:导致学生考试焦虑的原因是什么?

  答:一般而言,面对风险而形成的压力会转化为动力,但如果这种压力不断增加,超过了一定限度,就起到反作用了。诸如“一定要考上某某学校”这种目的性,特别容易导致考生焦虑。所以说高考情境下,哀兵未必就胜。对于青少年来说,很难在这种时候完全避免焦虑。另一方面,假如孩子在模拟考中失手过几次,可能导致自信心不足,也会引起考前焦虑。

 

  头疼恶心可能焦虑 

  问:考试焦虑症有何表现?

  答:从生理方面说,如果过度焦虑,会有头疼、恶心、呕吐、过分出汗、头晕、晕厥、嘴干、心跳过快甚至腹泻的症状。在心理上,会感到异常恐惧、易怒、抑郁、无望、想放弃、情绪失控,无法控制思维。如果有以上诸多症状,考生就有可能产生了考试焦虑。


  原载  《钱江晚报》


(责任编辑    江翠红)


    

        


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