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高考在即,你认为考前需要注意哪些方面?

作者:佚名    文章来源:学科网    点击数:    更新时间:2019/6/12

    一、调整心态至关重要,如何调整是关键!
    越到最后,知识和能力对高考的影响越来越小,心态的影响越来越大!好的心态能够帮助你保持大脑皮层中等的兴奋度,不会过度紧张也不会过度放松,这能确保考前的高效学习和考场的正常发挥。如何才能保持好的心态呢,给你几点建议:
    1、正确对待外在的期望与评价!
    很多孩子,尤其是学习成绩好的女孩子,往往承担着别别人更大的压力,使自己的水平不能正常发挥出来!这个时候,家长和老师不应该再给学生,尤其是成绩好的学生,压力大的学生提任何成绩或者学校上的要求,如果老师和家长做不到,作为学生,应该排除杂念,不去在乎别人的看法和期望,要深知,考前的一切期待,这个时候对高考都毫无意义,只要考出分数,才是王道!
    2、正确定位、合理期望,体验成功!
    学生考前焦虑,还有一个原因就是对自己的期望值不合理,想“一口吃一个胖子”,当模拟考试达不到自己的期待时,就会产生焦虑和苦闷。这个时候,学校一般还会组织几次模拟考,考生可以适当降低期望值,制定合理的目标,当目标达到了,会让自己变的更加自信;如果达不到,也不会有太大的差距,是下一次考试的目标。
    二、 保持正常的学习状态很关键!
    有些同学,这个时候疯狂刷题,生怕漏掉了各种“押题卷”中的“高考题”;有些学生则不再做任何题目,全部精力都放在看书上;有些学生会因为学校太压抑,找个安静的地方学习;有些学生会因为即将分离,开始在学校搞各种活动,其实这些都是不正确的做法!
    1、回归基础、回归主干、回归高频考点、查漏补缺是最后十几天学习的关键!
    2、做题要适度,不能贪多,也不是少好,每天做一套试卷,可以保持“手感”,不会在高考考场上“手生”!
    3、注重全真模拟,考前做必要的规划,形成适合自己的考试方案,这个时候,技术性得分更容易、也会更多!
    三、适当调整作息很重要!
    有些学生,晚上依然熬夜补作业,结果第二天下了晨读就趴在桌子上睡觉,第一节课上的昏昏沉沉,毫无状态,而9点钟,正好是高考开始的时间,这种状态会让高考时迟迟进入不了考试状态,从而导致题目错的多,做的慢。
    1、晚上早睡会,早上早起会,是最佳的作息规律!晚上熬夜不提倡,早上贪睡同样不提倡,怎样能让自己9点钟变得大脑兴奋,你就怎样做,前提是你必须有把握。不要今天一个想法,明天一个想法!如果没有自己的特殊要求,试试老师的建议!
    2、半个小时的午睡很有必要!有调查显示,2017年40位各省市的高考状元,绝大多数学生都有睡午觉的习惯!睡午觉对大脑休息很重要,保持时间更重要,睡的太多,反而更困,而且高考期间,真正能够用来睡觉的也就有半个小时,这半个小时,完全可以保持下午考试的状态,所以,不妨从现在开始,就要每天睡半个小时的午觉。
    3、高考期间,保持正常作息!有的家长或学生,为了让孩子多睡会,高考前一晚,会让孩子早早上床睡觉,结果孩子因为没有困意,在床上翻来覆去睡不着,变的越来越焦虑,最后反而影响力睡眠质量。所以,保持考前睡觉的时间,可以适当提前一点时间,没有不要早早去睡觉。
    来源:记忆里的歌
    

(责任编辑:admin)


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