课后记是指体育教师在上完一节课后的经验总结，但大部分体育教师只重视眼前的体育课，而缺少“课后记”这一环节，不经意间重复着“昨日的错误”。那么，应该记录什么呢？
一、 记运动负荷。
运动负荷的高低对一节体育课的成败有着直接的关系，比如发现学生的运动负荷过重，学生已产生疲劳，如果这时再让学生继续练下去，学生肯定会产生厌倦情绪，甚至还会发生运动损伤。
因此，体育教师要根据上课过程中学生的脉搏变化、肌体表现和参与程度，来检验一下课前备课时所制定的练习计划是否合适，以便及时调整，达到最佳的练习效果，这就需要以记录为依据。
二、记教法和学法。
在上课过程中，教师采用的教学方法和学生的练习方法同等重要，它可以关系到一节课的成败。同一教材与教师的教法和学生的练习方法密切相关，既可以提高学生的练习兴趣，又可能让学生“望而怯步”。因此，教师要把新颖的、学生感兴趣的、能调动学生练习积极性的教法和学法记下来，同时也把学生们比较反感的教法记录下来，以便在以后的教学中加以纠正。
三、 记学生课堂表现。
学生是课堂的主体，一切组织安排都是围绕着学生而设计的。因此，学生在课堂上的表现教师要细心观察、记录。如果发现部分学生练习兴趣不高、注意力不集中时，教师要问清楚原因及时做好个别调整；教师要认真对待这一现象，反思一下课前安排。
四、记经验和教训。
对于学生提出的建议、意见以及教师本人突然想到的“小窍门”、“小点子”等，教师要善于总结，不断积累经验，以便逐步提高自身业务水平和教学效率。